俗话说“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。　　

湿气重的症状是什么？如何判断自己身体是否有湿？如果你有以下症状那就说明你体内的湿气重了。　　

1.头发爱出油　　2.面部油亮　　3.睡觉留口水 （湿气饱和自行流出）　　4.排便粘稠（不易冲掉）且多便。　　5.小肚子大　　6.耳内湿（耳禅湿）　　7.阴部潮湿。

以上症状出现2个以上就是湿气重，提醒你要注意身体了。

我之前一直觉得生病就得去医院看病吃药，但是工作几年之后，感觉身体完全不正常了，皮肤瘙痒，舌头边缘锯齿状，满脸油光，身体困乏，头脑也是昏昏沉沉的，大便不成形，经常便秘，阴雨天气关节还会疼痛，看了许多医院都没能找到根本原因，医生只建议注意饮食注意休息。

后来我去拔火罐太吓人整个都变紫了，那师傅说是体内湿气太重。可是又过了两个月，再去拔罐，完全正常了，一点湿气也没有了。体重也减掉了好几斤，真怀疑减掉的不是肉，而是体内的水汽湿气。说到这儿，大家一定很好奇，我到底是吃了什么灵丹妙药，既安全又有效地祛湿了呢？ 其实我并不是吃了药哦，只不过是从一个老中医哪里拿了一个食疗除湿气的古方，老中医说：坚持吃上一段时间身体内湿气就没了，身体就会变好。

医生开的偏方叫芡实薏仁茶。由6种配方组成：芡实10g、薏仁10g、赤小豆10g、马齿苋5g、淡竹叶3g、槐米3g。（为了提高口味，还可适当加入一点绿茶）

芡实薏仁茶是祛湿排毒比较有效的方子，在薏仁和赤小豆的基础上加入了芡实，遵循了“湿毒诸症，上药取白”的原则。槐米和马齿苋为药引，大大增强了祛湿效果。很多人只知道赤小豆和薏米渗湿的，但是光渗湿是不够的，还要为湿气找到排泄的出口，所以加入芡实、马齿苋健脾利水消肿，脾主运湿，脾好助除湿。

体内有湿气的人，往往阳气不足，还需要调补阳气，所以加芡实调补阳气，同时加入槐米，加大健脾功效。有湿气的人体内还会有毒素，所以加马齿苋解毒。

一个人湿气重，不单单和天气有关，和身体的脾肾关系更大。为了让大家能真正的了解到，分享中，我们用一组网上的漫画的来解释。

喜欢水的是肾，喜欢干燥的是脾。

中医中的脾气虚，可不是单指脾，其实是指消化系统，包括胃、肠等。

所以，一般虚胖子，都是湿气重的引起的。

大家知道啥叫痰湿体质了吧，一般小胖胖，痰湿体质居多数。

知道了湿气重的原因，生活中大家就要注意一些自己的生活习惯。

1：不宜过多喝冷饮，其实夏季喝热饮，对身体很好的，可以起到蒸腾体内湿气的作用。

2：多吃健脾化湿的食物，但要注意的比较多。

热性体质应选绿豆汤，体寒肾虚的则要选赤豆、黑豆、白扁豆，米仁等。

如果你不知道自己啥体质的，那就忽略吧。

3：使用空调，可选择“除湿”功能，会比“制冷”感到更舒适。

4：不要在晚上睡前洗澡，改为早起之后洗澡。

但是如果你已经脾虚，那么不仅要调整生活习惯，还要适当的介入调理身体。

阴陵泉穴、三阴交、天枢穴、足三里穴、中脘穴、行间穴，是健脾利湿，为祛湿化痰，祛湿的关键穴位。

什么是湿气？蓝金祛痘告诉你

首先告诉大家什么是湿气？湿气属于中医名词，传统医学认为，夏秋之交热而多雨，湿气较重。如果人体内湿气重，日常的表现是困倦欲睡，不想吃东西，面色苍白，大便稀或者大便黏腻，有时候感觉皮肤有被蚤子叮着一般难受，痒痒的像挠痒，不过也快消退，因此，湿气重是脾胃虚的症状。

去湿的方法可以多吃热性的食物，例如姜、辣椒等，像薏米、茯苓、冬瓜、芡实等都是常用的去湿中药，也可以用来做药膳食用。

湿气重的症状

根据头部、舌头、皮肤、关节、大小便、精神状态等方面表现出不同症状，主要表现为头晕脑胀、舌苔厚白、皮肤瘙痒、关节疼痛等，还感到困倦欲睡，不想吃东西。湿气重主要是脾虚的表现，湿气重的症状主要有：

1、头部：如果身体湿气重，会出现头部昏沉，头昏脑涨，就像感受很沉重，十分不舒服。

2、舌头：舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。早上起来刷牙后，观察自己的舌苔是否出现厚苔并且滑腻，如果是，则为湿气重。正常生态位薄白苔。

3、皮肤：湿气重的人，皮肤会感到痒痒的，像有蚤子在身体爬动一般难受，用手去抓痒，有红色凸起，像被蚊子叮一样。不过持续比较段时间就消失。

4、关节：当湿邪伤及到关节时，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。

5、大小便：湿气重的人，会有小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等症状。如果大便成形，湿气重会使大便黏腻，很难冲干净厕所，也需要多几张手纸才擦干净。

6、精神状态：湿气重的人常常会有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退。

7、胃口：湿气重的人，胃口会受到影响，不想吃东西，食欲不好，出现胸闷腹胀，饭量少，还有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

湿气重皮肤痒怎么办

湿气重容易引起皮肤瘙痒，那么湿气重皮肤痒怎么办？首先要缓解瘙痒的症状，不用手过度抓挠，着装上尽量宽松，避免摩擦皮肤加重病情。另外，通过锻炼身体、多吃祛湿的食物、少吃寒凉食物等，能帮助去除身体的湿气。

湿气重皮肤痒的处理办法有：

1、适度抓挠：皮肤痒时通过抓挠能起到一定的缓解作用，但是要注意，在瘙痒的地方不要过度的去抓挠，也不要摩擦，更不要用开水烫，避免损伤皮肤。另外，不能使用碱性过强的肥皂洗浴。

2、着装宽松：不管是内衣还是平时的衣服，都尽量宽松，最好是棉织品，避免对皮肤过于束缚。

3、局部清洁：局部的清洁很重要，要注意清洗瘙痒的地方。

4、锻炼身体：如果身体免疫力提高，就能缓解症状。因此，平时注意锻炼身体，去除身体内的湿气，提高身体免疫力。

5、多吃祛湿的食物：像薏米、芡实、茯苓等是不错的祛湿食物，另外，吃适量的姜、辣椒能，适合长期在寒冷环境中驱寒祛湿。

6、少吃辛辣寒凉食物:应该谨记吃一些鱼虾海味的食物，也不要经常的吃辛辣油腻的食物，冰冷寒凉的食物要少吃，避免影响脾胃，导致脾胃虚寒。