十九岁的陈姓男学生中学时期都没有长痘痘，上高中后却开始冒痘痘，平常也没有吃很多烤炸辣的食物，非常烦恼面子问题，下定决心求诊中医。中医认为，痘痘是气血阻滞于皮肤的表现，而各个部位的痘痘又有不同意义：长在额头多与心火有关，常见于脑力耗损多的学生族群；两颊则与掌管气机疏通的肝和肺有关，工作压力大的上班族或失眠、长时间熬夜者好发此处；下巴则与主生殖和水液代谢的肾相关，女性朋友的经前痘常见于此；而鼻子、唇周或胸、背部的痘痘，较常与饮食不节，进食溼热食物过多有关。

大家都知道，要减少痘痘的生活通则就是保持心情愉快；早睡早起，避免熬夜；也要注意不让皮肤处于闷热状态，如适当清洁、因应天气调整衣着、注意浏海不要过长过密等；运动能缓解压力且有助于循环，全身气血通畅不塞住后自然也不会长痘痘了。

饮食方面少吃烤炸辣和高热量食物、避免过多酒精类饮料，可以减少体内溼和热的来源。那是不是可以多吃冰降火呢？当然不是！除了冰饮有溼的问题外，大家回想冰吃下去是不是有一种全身被冰冻凝结的感觉？这就对了！寒冷的冰品容易造成停滞的状态，不利气血循环，痘痘也会好的慢。

除了这些注意事项，还有一些随手可得的食物能帮助我们对抗痘痘：

1. 薄荷叶性辛凉，能清热并疏理肝气；菊花能平和的清肝泻火，又有消痈肿的功效，两者均可冲泡热水作日常茶饮，代替饮料。

2. 金银花与甘草泡茶，有清热解毒的功能。

3. 将薏仁混在白饭中煮熟，或是喝温的薏仁浆，有助于利湿，痘痘特别大颗且脓很多的朋友可以尝试。

很多人会自行服用青草茶或黄连胶囊治疗痘痘，但黄连偏清心火，对额头的痘痘较有帮助，且两者性味均偏苦寒，肠胃不好的朋友吃多了反而会有胃痛、拉肚子等不适，应该请教医师评估个人情况后再服用。

天气渐渐回暖，除了调整饮食和生活作息外，注意个人清洁也是很重要的，希望大家都能在与痘痘的抗战中大获全胜！